屋外重労働の後、夕食前に３５分。

今夜の東京地方は、

こんな空模様。

諸般の事情により、

家庭内屋外重労働をした後、

（汗だくでした）

夕食前に３５分。

１ｋｍだけ走ってみた。

（１ｋｍで心折れたレベル。寂）

約４９００歩でした。

の、

ビフォー（家庭内重労働後）・アフター

（久しぶりに見た６７ｋｇ台）

カラダに浸透する〜（笑）

そんな感じ。

ほな！