最近のワタクシの
なんちゃってルーティンは、
出勤→朝食摂取（おにぎり１個）
→昼食摂取（腹八分目程度）→帰宅
出勤時はそれ程でもないが、
帰宅時の駅から自宅までの徒歩１０分は
そこそこの汗をかく。
→腹筋１セット（４５回前後）
→シャワーを浴びる→ビフォー測定
→ウォーキング＆軽くラン
→シャワーを浴びる→アフター測定
→源としっかりな夕食を摂取しながら
ブログを投稿する。
→気が向いたらウォーキング（散歩レベル）
→シャワーを浴びる→寝る。
で、
今日『は』最初から２ｋｍと決めて４５分。
⬇︎かく汗はこの程度。
のビフォー・アフター
（参考）昨日のビフォー・アフター
ビフォー・アフターの差が
日に日に減ってはいますが、
暫くは、
このルーティンのペースで
効果測定をしたいと思います（かも）
そんな感じ
ほな！