チャリトレ２０２０ その３

まずはこちらをご覧下さい。

朝起きてからダラダラしてたら

出発のゴールデンタイムを

かなり過ぎてしまいまして

行くのを止めようかとも思いましたが、

５時４６分に漕ぎ出し。

かなり出遅れたので、

近場の？多摩湖を目指しましたが、

漕ぎ出して４５分程で心が折れまして

予定のコースを２回ショートカットし、

８時２１分に帰宅で３３ｋｍ。

帰宅した時間は、

まだそんなに暑くはなかったです。

今日のビフォー

道中、これらと

これを摂取し、

帰宅後にこれらを摂取し、

その後に、

朝活 その２（謎）を１時間程やり、

アフター

シャワーを浴びてから、

ラーコー（５００）をすすってます〜。

そんな感じ。

ほな！