チャリトレ２０１８ その４０

まずはこちらをご覧下さい。

今日は諸般の事情により

ちょいと軽めの２６ｋｍ。

その他、特記事項なし（笑）

今月のチャリトレは

今日でシューリョー。

              2016        2017       2018

   ４月        －            －           50.42

   ５月        －        128.77     242.59

   ６月        －        170.95     306.07

   ７月    415.75     326.26     284.32

   ８月    503.36     298.12     566.82

   ９月      75.74     336.72     340.94

１０月    231.64     200.62     230.80

１１月       ー         121.67

年度計  1226.49   1583.11    2029.96

今日のトイレの神様は

ベッピンさんでした（笑）

今日のビフォー

午後ティー半分弱を摂取し、

アフター

（このオフの非公式ミニマム）

からの〜、

ちょいと贅沢にハムエッグ（ご飯も２倍）

甘々なジャッジで８０点。

朝っぱらから、

ノンアルを摂取しちゃってマッスル〜（笑）

そんな感じ。

ほな！