我が家のＯＭＲＯＮで測る
体脂肪率を信頼してない人。
だって、その時により
バラツキがあり過ぎるんですもの。
ですが、
なんとなく正確な体脂肪率は
マメに測りたい。
で、調べてみた。
ワタクシ、無知過ぎた（恥）
体脂肪率の測定結果は、
身体に含まれる水分量により
かなり影響を受けるので、
測定するタイミングが重要。
（これはナントナク知ってた）
で、こんな事らしい。
チャリトレのビフォーは、
起床後２時間以内なのでＮＧ。
チャリトレのアフターは
運動＆入浴２時間以内なのでＮＧ。
（なんとなく分かってましたが）
どれにも引っかからない
一番まともなタイミングで測定してるのが
体育館のトレーニングルームで測る
体脂肪率みたい。
測定日 ６／１９ ７／１８ ８／２０
体 重 ６７.０ ６４.９ ６４.７
体脂肪率 ２２.２ ２０.５ １９.５
体脂肪量 １４.９ １３.３ １２.６
筋肉量 ４８.２ ４７.９ ４８.３
今日の夕食前の測定結果は、
体 重 ６５.０ ｋｇ
体脂肪率 １８.０ %
計算すると、
体脂肪量は、１１.７ ｋｇ。
なんとなく、それっぽい（笑）
今後は毎日、
夕食の前に体脂肪率を測ろー。
そんな感じ。
ほな！