コントレとして３０分。

今日は、

長〜い１日でした。

最後にコントレとして

純ウォーキングで３０分。

コントレだからね！（笑）

今月、

目標の１００ｋｍは無理かも。

さ、

風呂入って、ビール飲んで、

寝よー。

そんな感じ。

ほな！