コントレのつもりで２０分。

身体中がガビガビだったので、

コントレのつもりで２０分。

効果あるのかね？

昨日のラン＆ウォークは

愚かでした（笑）

今後は、

スキーの前日は控えます。

さて、

風呂入って、ビール飲んで、

○をこいて寝よ～。

今日ご一緒した皆様、

お疲れ様でした。

そんな感じ。

ほな！