純ウォーキングで６５分。

食ったら歩け！

そんな感じ（笑）

がっつり食べたので、

食後の６５分。

朝のラン＆ウォークで、

太腿が筋肉痛になったので、

ウォーキングオンリー。

夜は寒いので、

長袖のＴシャツに

上下ジャージを着て出掛けたら

暑かった。

ほな、

今日も１日、お疲れ様でした！