食のプロの相方さんから
下記のアドバイスをもらい
土曜日から
朝食を食べるようにしました。
『目方を落とすのに、
朝ごはん抜きは厳しいですよ。
朝ごはん食べないと
基礎代謝が上がらないです。
朝、昼がこんな感じだと
エネルギーが枯渇してしまい、
逆に吸収が良くなってしまい糖、
脂質を余分に摂ってしまいますよ。』
今朝、
１０日間程、停滞してた目方が
ストンと落ち
今オフのミニマムを
更新してました（驚）
（土日、大して走ってないのに）
たまたま、
タイミングが合っただけかも
しれませんが、朝食は大事。
分かっちゃいるんだけどね！
寝ている時間も大事（笑）
なるべく
朝食を食べるように
しようと思います。
ほな、
今週も頑張りましょう！
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