食後＆昼間

三女が
ピアノに行っている間に
ちょいと外出。

食後は辛い。
昼間も辛い（笑）

ランニング ４km
ウォーキング １ｋｍ

いや～、体が重い。
キレも全くない。
シーズン中になまけ過ぎです。


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