９日以来、
１週間振りのランニング。
休みの日は、
なかなか走れない。
昼間は娘達と遊び、
家族と一緒に夕飯を食べると
『源』も摂取し、
食後に走る気にはならない。
加えて、
天気が悪かったりダラけたり。
そんなこんなで１週間振り。
ランニング ⒋０ｋｍ ２４分２０秒。
ウォーキング ⒈５ｋｍでした。
走る前に、腹筋１００回 １セット。
懸垂は、
ここ２０年の最高記録９回（笑）
多少、腕の筋力がついたのかも。
最近、走ってなかった割りには、
目方の推移がいい感じです。
今日も１日、お疲れでした。
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