会社からの帰り、
事務所を出たら、
涼しさを超えて寒かった。
ちなみに半袖。
帰宅後、
４日振りのランニングは、
このオフ初めて
長袖で出掛けました。
出掛ける前に
腹筋と腕立てを１セットづつ。
走り出す前には、
近所の公園で懸垂をやりましたが、
惨敗でした（泣）
ランニング ⒍０ｋｍ ３８分。
これでも、今オフ最速（笑）
ウォーキング ⒉０ｋｍ。
汗はほとんどかかず、
走った前後で
目方はあまり変わりませんでした。
ビールを冷やし忘れていたため
冷凍庫に１本入れてから出掛け、
帰宅後、冷蔵庫に移し
腹筋と腕立てを、
もう１セットづつやり風呂へ。
只今、夕食中ですが、
ビールはシャリシャリです（笑）
今日も１日、お疲れ様でした。
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