お疲れ様です。
最近、
ただの記録帳と化してる当ブログ、
お読みいただいてる方には、
ご迷惑をお掛けしておりますが、
今回も、
ご迷惑をお掛けいたします m(_ _)m
今日も、プチっとランニング。
昨日より若干早く帰宅したため、
昨日より若干早くスタート。
よって、
昨日より若干長く走りました。
（しつこくてゴメンね～）
ランニング ⒎０ｋｍ ５２分３０秒。
クールダウン ⒈０ｋｍ。
最初の７ｋｍもクールダウン並の
スピードですがね。
先月２５日に走り始め、ひと月。
走った回数は今日を含め１６回。
ランニング １０２ｋｍ。
ラン後のウォーキング ２５ｋｍ。
無理はしてないので、
ストレスなく１ヶ月が経ちました。
今日、会社からの帰宅時、
今朝はこれより若干少な目でした。
で、ランの後もあまり変わらず
１ヶ月前は
体脂肪率は、
やはりアテにならんな！
１ヶ月で約２ｋｇ。
１００ｋｍ走って２ｋｇ。
１ｋｍあたり２０ｇ（笑）
経過は、
ちなみに、
昨年は７月９日に走り始め
１０月末まででこんな感じ。
最小値は６２ｋｇ台半ば。
何で、増えるかな～？
食欲の秋は間違え。
食欲の冬でしょ！
今日も１日、お疲れ様でした。
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