２本立て

お疲れ様です。

今日もスーパー銭湯に来ちゃいました。
某隊員の自宅近くのスーパー銭湯。

来る前に軽く腹ごしらえ。
昨日吉野家、今日松屋（笑）

まず、
その近くの公園の周り
１周３.２ｋｍを２周。
（いつもの６周相当）
汗をかいてから銭湯に来ました。

風呂・サウナを１時間半。
電気風呂に入ったよー。
ピリピリ来ますね！

その後、脚を中心にマッサージ
３０分３１００円。
足腰がパンパンらしいです。

この後、
もう１度、風呂に入って帰ります！

帰宅後のビールが、超～楽しみ！