お疲れ様です。
今日は、就業後に床屋へ。
給料日後の為か、繁盛しており、
そこそこ待ちました。
帰りは、
電車・バスのつなぎが見事に悪く、
想定外に遅い帰宅。
で、
走るか悩みましたが、
結局、
ランニング３周。
ウォーキング３周。
定番になりつつある周回。
７月に入ってから真面目に走り始め、
体重の記録を付け始めた
９日が６７.６。
２０日まで６７.６を
下回る事はなく停滞。
それが、
２１日以降に落ち始め、
先程、６５.８ｋｇ
ここ６日で１.８ｋｇ減。
減少期かな～？
昔、２ヶ月で６ｋｇ落とした時も
停滞期→減少期→停滞期→減少期
の連続だった。
停滞期に、我慢強く頑張れるかが
減量出来るかの分かれ目ですね！
ちなみに、食事は、
がっつりは食べないようにしてますが、
しっかり食べてます。
極端な食事制限をした減量は、
食事制限を解除したら
リバウンドになるのでしません。
これも経験済み。
これまでの経験を活かして、
１１月末に標準を合わせ、
健康的に減量したいと思います。
勢いはありますが、
明日は休養日にします。
会社は、ちゃんと行きますよー。
ランはお休み。
ちょっと頑張り過ぎなので…。
では、
お休みなさい
７月累計
ランニング５６周。
ウォーキング４２周。