お疲れ様です。
１日、はやいですね～。
今日も走って来ました。
今日は、いつもより
若干速いペースで走れた気がする。
いつもは
食後（
含む）に走ってますが、今日は帰りが遅かった為に、
食前に走ったからかな？
只今、食事中～。
走った後の
は最高ですね～。これだけ用意してくれたけど…。
全部食べたら、走った意味がない。
米と魚は、
明日の朝飯にスライドですな。
今日は、
ランニング４周、ウォーキング２周。
７月累計
ランニング２１周、
ウォーキング１０周。
１周は１.１kmなり。
ランニングの
モチベーションを維持する為に、
あの手この手。
走ったら累計も書こうかと…。
隊員Ｋは月１００kmが
目標だったとか？
四国のブロガーさんは
１００kmでは物足りないらしい。
自分の目標は…、
月８０だな（笑）
自分に甘いので(^_^;)
ついでに、
走った効果も記録してみようかと。
今日のランニング後、
体重 ６７.６ｋｇ
体脂肪 ２０.３％
内蔵脂肪レベル ９
今後、何れかの値が
シーズンベストを更新した時に
その値を書いていきます。
目標は、
１１月下旬までに体重６４ｋｇ。
この体重は、
結婚してから１０年間
下回った事がありません。
自分にとって
低いハードルではないです。
ちなみに、ピークは７３.５ｋｇ。
宣言したので、頑張ります！
では、
今日も１日、お疲れ様でした～。