朝のウォーキングを初めて１年になる
ダイエット目的のウォーキングではなく
結果として体重が減少した
始まりは
健康診断での高コレステロール
血圧も１３０を超えていた
医師から食事と運動について指導があった
そのころ少しだけウォーキングをしていたが
この時から
本格的にウォーキングを始めた
毎日４ｋｍ
体重は少しづつ減少した
しかし１ケ月くらい前から体重減少が鈍くなった
そこで 一段階ギアを上げようと
もう少し遠くまでウォーキングすることにした
５．５ｋｍ
体重は２０歳ころの５１㎏が見えるようになってきた
しかし 日によっては５２ｋｇという日もある
もう一段階 ギアを上げよう
新しいウォーキングシューズを購入
ウォーキングポールの先ゴムも交換した
さあ
これで ２年目も頑張ろう
朝のウォーキングで
あんな花 こんな花に出会いましたよ
