朝のウォーキングを初めて1年になる
ダイエット目的のウォーキングではなく
結果として体重が減少した
始まりは
健康診断での高コレステロール
血圧も130を超えていた
医師から食事と運動について指導があった
そのころ少しだけウォーキングをしていたが
この時から
本格的にウォーキングを始めた
毎日4km
体重は少しづつ減少した
しかし1ケ月くらい前から体重減少が鈍くなった
そこで 一段階ギアを上げようと
もう少し遠くまでウォーキングすることにした
5.5km
体重は20歳ころの51㎏が見えるようになってきた
しかし 日によっては52kgという日もある
もう一段階 ギアを上げよう
新しいウォーキングシューズを購入
ウォーキングポールの先ゴムも交換した
さあ
これで 2年目も頑張ろう
朝のウォーキングで
あんな花 こんな花に出会いましたよ