こんにちは。
フランスでナチュロパット修行中のKayです。
みなさんはお水をしっかり取っていますか？
ご存知の通り、人間の身体は65％（赤ちゃんは75％）
が水分です。
ナチュロパシーにおいて、
水の役割は細胞内に栄養分を運び、
代謝で生じた老廃物を細胞外に出し、
身体から排出することにあり、
水によって栄養素を補うことではありません。
「ミネラルウォーター」を飲むというと
身体に必要なミネラルの補給になってよいと
思うかもしれませんが、
その考えは正しくはありません。
水の中に多くミネラルを含むということは、
栄養または排泄の流れの阻害要因となると考え、
また、ミネラルが多く含まれた水を飲むことにより、
一緒に食べた食べ物の中にある、
ミネラルの吸収を阻害することにも
つながってしまうと考えるからです。
また、人間は従属栄養生物に属しているので、
無機物から有機物を合成することはできません。
つまり、独立栄養生物（＝植物）や
それらを摂取した生物（＝動物）から
有機物を摂取することによって
必要な栄養を得ることができるのが
我々人間なのです。
ということは、ミネラルという無機質なものを
そのまま摂取したとしても、
それは人体の中で吸収されることはほとんどないと
考えられるのです。
ミネラルウォーターを飲むことによって
そのミネラルが吸収できているかについて
2014年ドイツで２万人を超える参加者により
検証されました。
その結論は、
ミネラルは水からの摂取を考えるのではなく、
食べ物からの摂取すべき
とのことでした。
そのためお水を選ぶときは、
なるべくミネラル分が入っていないお水、
pH は弱酸性（6と7の間）
選んで飲むようにしてください。
日本で購入できるフランスのお水だと
ボルヴィックがそれに該当します。
フランス在住の方だと他に、
-Rosée de la reine
-Montcalm
-Mont Roucous
をお勧めしています。
摂取量は1日1,5Lを目安にしてください。
普段からしっかりと老廃物を
体から排出することによって
肌トラブルを抑えることにもつながりますので
もし、十分水分を取れていない方は、
ぜひ、意識して水分を取ってみてくださいね。
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卒業試験のために、ナチュロパシーの
カウンセリングを複数行う必要があり、
協力していただける方を募集しています。
（約2時間程度かかります）
ご興味のある方がいらっしゃいましたら
ダイレクトメッセージをください。
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日本語で思いっきり話をしたいと
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