こんにちは。
＼自然治癒力を引き出す土壌を
整えたい方を応援／
フランスナチュロパットかおりです。
新年あけましておめでとうございます。
今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。
お正月はいかがお過ごしでしょうか。
ゆっくりできた方もいれば、
家族の集まりや移動で、
かえって疲れた…という方も
いらっしゃるかもしれません。
1月2日は、
「さあ切り替えよう！」という日というより、
身体と心が、まだ年末年始の余韻の中にある日。
その感覚は、とても自然なものです。
年末年始は、胃腸のリズムがいちばん乱れやすい時期
年末年始は、
・食事の時間が不規則
・食べる量や内容がいつもと違う
・会話しながら食べる機会が多い
・消化に使えるエネルギーが分散する
といったことが重なります。
すると胃腸は
「いつも通りに働けない状態」になりやすく、
・食後に重たい
・お腹が張る
・便のリズムが変わる
・なんとなくスッキリしない
といったサインが出やすくなります。
これは不調ではなく、
年末年始という
特別なリズムの影響が残っているだけ。
年始にやりがちな「急な立て直し」は、
逆効果になることも
この時期、
「今日から整えなきゃ」
「通常モードに戻さなきゃ」
と、急に切り替えようとする方も多いのですが、
胃腸にとっては、
急な立て直しこそが負担になることがあります。
・急に食事量を減らす
・無理にリセットしようとする
・「乱れた自分」を責める
こうしたことは、
胃腸をさらに緊張させてしまいます。
1月2日は「戻し始める」くらいがちょうどいい
年始の胃腸に必要なのは、
完璧な整えではありません。
・食べるペースを少し落とす
・一口ずつ味わう
・食後すぐに動きすぎない
そんな小さな調整で十分です。
胃腸は、
「整えよう」とされるより、
「急かされないこと」で自然に戻っていきます。
今年を軽やかに始めるために
新年早々、
元気いっぱいでいなくても大丈夫。
今はまだ、身体も胃腸も
「切り替え途中」にいるだけです。
この数日を、
少し丁寧に過ごすことで、
1月後半には自然とリズムが戻ってきます。
今年も、
「正しく整える」より
「今の身体を理解する」ことを大切に。
胃腸の声を聞きながら、
穏やかに一年を重ねていきましょう。
今年が、読んでくださる方にとって、
やさしく整っていく一年になりますように🌿
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点数に良し悪しはなく、
あなたの「いま」を知るためのものです。
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がんばりすぎる女性の心と身体を満たす
🇫🇷フランスナチュロパットかおり
インスタ：kaori_paris_naturo