3つの自然の本能回帰ステップで
天才ベビーを授かる
ワクワク妊活栄養無料セミナー！
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妊活ケアセラピストの
井上けいこです。
疾患のない場合の不妊は、
栄養欠損が原因です！
朝、起きるのがつらいや冷え性など
慢性的な不定愁訴だと思っていたものは
不妊や老化につながります。
いつも辛さを紛らわしていたそのお薬が
排卵を妨げているかも！！
婦人科医、薬剤師、助産師、鍼灸師、
セックスカウンセラー、分子栄養カウンセラー、
PNT心理カウンセラー
が登壇する自然妊娠、自然出産を目標に
自ら知性や個性を伸ばす
天才ベビーを授かるスクール開校♪♫🎶
お食事、栄養面を改善すると
いい事がいっぱい✨
自分だけではなく、家族の幸せを
自分の手で築き上げてみませんか？
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明けましておめでとうございます🎍㊗️🐇
本年もどうぞよろしくお願い致します✨
「睡眠の質がこんなにも妊活に
影響するとは思ってませんでした💦」
そうですよね。
多くの方がそこまで影響するとは
思っていらっしゃらないと思います。
でも睡眠の質が悪いと
時間的にはしっかりと寝ていても
・なんだか疲れが取れない
・やる気が起きない
・朝の食欲がない
などが起こってきます。
そして日本人は胃酸の分泌が苦手なのに
さらに胃酸が出にくくなります。
気を付けたお食事をしていても
消化が出来なければ
吸収もされないし
体で使われない！
身にならない！
という事が起こります😱
【 睡眠の質が良くなる方法 】
・寝る2時間前にはブルーライトを浴びない
・寝る2時間前には湯船に浸かっておく🛁
・寝る直前にプチ冷おにぎりを食べる🍙
・好きなアロマやCBDを使う🪷
・朝起きてすぐに朝日を浴びる☀️
・寝る16時間前にタンパク質をしっかり摂る🍳
・コーヒーは15時以降は飲まない
そしてもう一つ大切な事！
寝る時に怒りや不安、
ネガティブな感情を持ち込まない！
これをやってしまうと
ノルアドレナリンが分泌
↓
血管が収縮
↓
体がこわばる
ドキドキする
眠りが浅い
が起こるんです。
だから幸せ安心ホルモンのセロトニンを
起きている日中に出すようにしましょう❣️
どうやって？
セロトニンの材料は栄養なので
勿論しっかりと栄養を摂る必要はあります。
でもその前に
呼吸を意識してください😮💨
吸う時に「よかった〜🥰」って言いながら、
吐く時に「ありがとう〜😍」って言ってみて！
呼吸をするだけで、
幸せ感と感謝が溢れるようになったら
もうセロトニンのスイッチを
手に入れたようなものです👍✨
暖かいお布団で寝られる事や
今日も朝日を浴びられる事に
身近な事、色々なに
喜びと共に感謝してみてください😊
呼吸をする毎に喜びと感謝❣️
幸せでいっぱいになりますよ㊗️
体が緩んで
ポカポカ妊娠力に繋がります💕
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