HbA1cを下げるには
どうしたらいいか…
と
今年２月の中旬頃から
ベジファーストを初めて
５月に健康診断を受けました
🔸 青汁
🔸 食物繊維ゼリー
を
毎日食前に摂取し
なるべく野菜を取り入れて
結果
HbA1c6.4➡️➡️➡️6.1
改善はしてるが
たったの
０.３だけ
下がっただけ
正常値は５.５以下だから
まだまだ
程遠い道のり…
劇的に下がることを
期待していただけに
白けた
だけど
効果があったと考えて
食物繊維ゼリーを卒業し
イヌリンにシフトチェンジ
してみようと
考えています
食物繊維ゼリーってなんだかんだ
食べやすくしてあるから
甘いのも気になるし
ちなみに
イヌリンは
こちらをご参考に
そして
ＧＩ食品
蕎麦活も続けよう
秋の健康診断に向けて
頑張って継続しようかな
地道こそ健康への道
なのだ〜
