何年か前から
糖質制限
とか
食事前には野菜摂取
ベジファースト推しとなりました
野菜は野菜でも
食物繊維が大事で
食物繊維が食後の
急激な血糖上昇⤴️を
緩やかにする
だけど毎回言ってるけど
毎食毎食野菜を食べれない
じゃ
ジュース🟰青汁はどうかな
と
緊急的に買ったはいいが
本当に青汁は効果があるのか
と
調べてみたところっ
驚くことが
こちら
🍚食前10分前と30分前に
野菜ジュース摂取後の血糖値の推移
なのですが
驚いたっ
🍚食前30分前に野菜ジュースを
摂取した場合が1番
血糖値の推移が緩やかだったんですっ
私
知らずに
食直前に青汁飲みましたが
30分前がいいんだっ
目から鱗〜
しかもっ
野菜ジュースも悪くはないんだけど
糖分や果糖が入っていることを
考えると
青汁の方が断然
優秀✨✨✨らしいよっ
素人ながら
わたし
いいとこ行ってたかも
笑
よしっ
食前30分前に青汁だっ
とりあえず
１日に２回は
青汁療法やってみよう
