こんにちは
9月になり、すっかり秋らしく涼しい日が多くなりました。
そこで今回は、季節の変わり目でお肌も変化しやすい時期なので、皮膚科の医師に教わった
『スキンケアの基本』
スキンケアとは、お肌のお手入れを指し、健康状態を保つのが目的。
スキンキュアとは、お肌の治療を指し、傷んだお肌を回復させることが目的。
①クレンジング・洗顔
②保湿
③UVケア
以上の3種類をしていくことで十分。
①②は皆様も必ず行っていると思いますが、
意外とUVケアをこの時期怠っていたりすると思います。涼しくなってきてもまだ9月中、10月始めくらいまでは、紫外線が強いです。
参考までに、
UVケア （SPF値とPA値）
SPF（Sun Protection Factor)値は、以下の絵だと表皮（真皮の手前）まで到達します。
紫外線を浴び、肌が赤くなるまでの時間を何倍に延ばせるかを表す。
20分で赤くなる人がSPF20を塗布で、20×20＝400分 6時間40分は肌が赤くならない。
→ 紫外線B波（UVB） 肌が赤くなる日焼け（サンバーン）の主な原因。肌表面の細胞を傷つけ、炎症を起こす。皮膚ガンやシミの原因。波長が短いので、オゾン層や上空の雲に阻まれ、地上に到達する量は全紫外線量の10％。
PA(Protection Grade of UVA)値は、以下の絵だと真皮まで到達します。
日本独自の指標「＋」の数で表されている。
→ 紫外線A波（UVA） 当たってすぐに肌が黒くなる日焼け（サンタン）を引き起こし、肌の奥深くまで到達し、しわ・シミの原因になる。雲や窓ガラスを通過しやすい。
ちなみに、紫外線が真皮にまで到達すると・・・コラーゲンが破壊され、しわやたるみの原因になります。
また、よく商品に記載されている
「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」
「紫外線吸収剤」は、紫外線を吸収すると肌の上で化学変化し、紫外線が肌に入ることを防ぐ。
「紫外線散乱剤」は、紫外線を肌の上で反射させる物質で、金属を酸化させた紛体の酸化チタンなどが有名。
お肌にやさしいのは、「紫外線散乱剤」なので、
肌が弱い人は、「紫外線吸収フリー」や「ノンケミカル」と記載のものがお勧めです。
私は子どもの頃から、お外で遊ぶのが好きで日に焼けやすいので、成人後は特に日に焼けないように生きてきました。そのお陰か？肝斑も出てくる年頃ですが、あまりシミなどがないほうです。日々のケアがやっぱり大切なんだと、この数年で感じています。
涼しい季節になりましたが、曇っていても紫外線はお肌に到達しています。
眼をサングラスで紫外線から防ぎ、眼から脳にメラニン色素を作って！と指令されないよう、
秋まで、しっかりケアしていきましょ
