毎日、蒸し暑い日が続きますね～(^_^;)
特に昼間はエアコンなしでは生活できませんよね
暑いからといってエアコンに始終頼ってしまうと、汗をかかなくなってしまい
汗をかかないと体内から不要な老廃物が出なくなってしまうので、くすみや冷えの原因になってしまいます
エアコン頼みの生活は若さと健康を損なうもと
にならないように、汗をかくときはかく、快適に過ごすときは快適に
と、メリハリを心がけましょうね
暑いと、喉越しが良いので、ついつい冷たい物に手がのびてしまいますが
（でもこれが美味しいんですよね
）冷たい飲み物等は内臓を冷やしてしまうので（意外とご自分では気付きにくいかも
）、一日に摂取する量をお気をつけくださいね
冷たい物を摂りすぎてしまったかな～と思った時ほど、ゆっくりお風呂に入り、汗をかいて体内の冷えを出し切ってくださいね
日ごろの小さな積み重ねで、今年は夏バテを防げるかもしれませんね
