毎日、蒸し暑い日が続きますね~(^_^;)
特に昼間はエアコンなしでは生活できませんよね
暑いからといってエアコンに始終頼ってしまうと、汗をかかなくなってしまい汗をかかないと体内から不要な老廃物が出なくなってしまうので、くすみや冷えの原因になってしまいます
エアコン頼みの生活は若さと健康を損なうもとにならないように、汗をかくときはかく、快適に過ごすときは快適にと、メリハリを心がけましょうね
暑いと、喉越しが良いので、ついつい冷たい物に手がのびてしまいますが(でもこれが美味しいんですよね)冷たい飲み物等は内臓を冷やしてしまうので(意外とご自分では気付きにくいかも)、一日に摂取する量をお気をつけくださいね
冷たい物を摂りすぎてしまったかな~と思った時ほど、ゆっくりお風呂に入り、汗をかいて体内の冷えを出し切ってくださいね
日ごろの小さな積み重ねで、今年は夏バテを防げるかもしれませんね