体幹は赤い丸の内側部分になります。 (背骨、肋骨、骨盤)
体幹の内には
内臓もあるので整えることで
調子が良くなったり活性化されることにも繋がります。
呼吸は横隔膜（肋骨の下の方）や骨盤底筋（骨盤の下の方）を使うので、体幹の内側の筋肉を動かしてくれます。
体幹が安定していない場合
ウエスト辺りの筋肉が
潰れていたり（縦に縮む）
ねじれていたり
ねじって潰れてる場合もありますが。。
(ウエスト辺りは
背骨の前に内臓で
その周りは筋肉で覆われています)
筋肉が
潰れていては、呼吸は浅くなったり深く吸いにくく
ねじれていると、身体の左右差が出やすくなったり、背骨や肋骨や骨盤が歪み、 頭や肩や脚の左右差にも繋がります。
(腕からの捩れや脚の捩れ
頭の方向から
体幹に影響がある場合もあるので
卵が先か？鶏が先か？の
場合もありますが。。。)
体幹が安定すると
ストレッチやヨガをする時にも
腕や脚の筋肉も効率よく伸びやすくなります。
体幹は
奥深いので
次回のブログにあげますね。