今日はいつもよりあったかく なるって、予報でした
最高気温１９
しばらくあったかい日つづくみたい。
三寒四温ってやつですね
少しづつ冬になっていくんだぁ
昨日は夜寒くって今年初
ストーブつけちゃいました
イっ時だけでしたけど。
ジッとしてると寒さを余計に感じるので
からだを動かすようにしてます
。
代謝も上がって一石二鳥
今朝は寒い
だんだん末端、手
や足
が冷たく感じるこの頃
あったかい食事を摂るのは勿論のこと
薬味をプラスして
冷えに効果あり。
身近な生姜やニンニク、ねぎ
や唐辛子
を必ずプラス！！
他にもワサビ、ミョウガ、サンショウ、クコの実や松の実などなど
食事に添えることで
体を温めたり胃腸の働きを活性化させたり
冷え対策に強い味方に