一ヶ月後には★

今年も残りわずかとなってきました

年内中に痩せて新年を迎えたい人も多い！？

これからの季節は忘年会やクリスマス

などなど、イベント多し

だからダイエットは後回し

なんてしていると

気づいたら★★★

なんてならないように

こんな季節だからこそ

今こそスタートしてほしい

目指せ！今年中にマイナス５キロ！！

と題し今月も広告しました

肥満の子供

『　メタボチルドレン　』

と　言うらしい。

もうメタボは大人のみならず

子供にも急増中・・・

食生活の変化が大きな要因では。

甘いお菓子やジュース　

カロリーは高いのに栄養価は低い。

これからの冬は

脂肪を蓄える季節

食を見直してメタボ予防！！

そして運動も効果的

早く起きた朝

まだ朝日が昇る前に目覚めてしまった

外に出ると波の音

海岸まではおよそ四キロ強。静かな朝は

鮮明に波音が聞こえるのです