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ナチュラルリンパケアサロン
Healing room ナチュレのTAKAKOです
ご訪問ありがとうございます
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今日は私の話...
昨年から寝つき悪く
さらに夜中に覚醒し
一度目が覚めてしまうと
寝れない...
こんな日が続き
更年期？と思ったり...
とにかく一度
生活習慣を
見直してみる事にしました。
私の悪い習慣と言ったら
毎日の晩酌...
まず飲む量を減らしました。
その後
2日に一度、3日に一度と
飲む日を減らしていき
週に一度の晩酌にしました。
それから毎朝
ヨガとストレッチ
仕事終わりにウォーキング
寝る前のストレッチを始めました。
食事は減らす事なく
バランスよく食べる。
毎日ではありませんが
シュークリームや
ケーキ、バームクーヘン、プリン
などのおやつも食べてます。
5/11から運動をルーティン化し
一ヵ月。。。
46.5キロ
↓
42.2キロ
4キロ体重が落ちました！
二ヵ月ぶりに会った知人には
一回り小さくなったと言われ
嬉しいー♡
体は軽いし
それになんだか
ポジティブになりました❤︎
睡眠障害みたいなものから
始まった生活習慣の見直しで
わかった事
若い時とは同じではいけない。
続きはまた...
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