毎晩、ぐじゅぐじゅで寝苦しそうな子供たち。
眠る前は手作りミントクリームを塗り
すーっとするわーと言いながら眠りにつきますが
夜中はじゅるじゅる…。
そこで、最近は、ディフューザーを使って少しでもゆっくり眠れるようにしています😊
写真のような精油をディフューザーにお水を入れて5滴垂らします。
あとは蓋をして、コンセント🔌さして、電源入れるだけ。
簡単すぎる✨
もし、お家にディフューザーがなければ
熱湯が入ったマグカップに、5滴たらしても良いです。
滴数は5滴までです。
欲張ってたくさん垂らしても、高濃度な香りなので、逆に身体が疲れたり、睡眠の妨げになります。
ディフューザーは、タイマー付きで、私が使っているものは8時間少しずつ出てくれるので夜中じゅうずっと香りがしています。
使う精油は
🍀ユーカリ
スーッとする香りが、鼻通りを整えてくれます。
🍀ラベンダー
リラックス効果が高く、よく眠れます。
昨夜はここに加えてみた
🍀カモミールローマン
リラックス効果が高く、よく眠れます。
ユーカリ3滴
ラベンダー1滴
カモミールローマン1滴
でしたが、だいぶカモミールローマンが主張してきて甘い香りよりになっていたので
鼻通りスースー効果は薄かったのか…
相変わらずのぐじゅぐじゅでした笑
欲張らず、ユーカリとラベンダーだけにしておけば良かったかな。
なんて😝
花粉症対策研究は続きます😊✨
ちなみに、お昼間だと
ユーカリ3滴
ペパーミント1滴
あと残りの1滴は
オレンジ、グレープフルーツ、ベルガモット、ローズマリー、ティートリーなどが良いかなーと思います✨
精油の使い方の基本
お部屋に香らせる時は、5滴まで
花粉対策にはスースーする精油
ユーカリ
ペパーミント
ティートリー
がおススメですよ✨
。。。。。。
😊アロマキュア
ワークショップ講師を勤めさせていただいている精油メーカーさん。
イギリスの上質な精油が通販で買えます。ラベンダーとカモミールローマンが特に良い香りです！
😊ふらーっと。アロマ。
アロマキュア の精油を使って、月替わりのクラフト作りワークショップを西荻窪factoriaで開催しています。ご案内はLINE @にてお知らせしています。
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通販では試せないたくさんの香りを楽しめるのがおトクなワークショップです✨
お気に入りの精油が見つかったら、相性のいい精油のお話しも。
自由に気ままに香りを楽しむ会です✨