こんにちは、

読者さんから普段の食に関しての質問を
結構いただくので、最近の朝食を紹介させていただきます。
レシピ付き。笑

朝はほとんど、ジュースorスムージーor軽めに
しているので、１日ほぼ2食生活です。
（少食の方が断然体調が良いです。）

この生活は1年半くらいかな？
つづいています。

体力を使うような仕事はわかりませんが、
朝から頭を使う系の仕事をするなら
こちらの生活がオススメ！！

早速、最近飲んでいるスムージーを紹介します。

1人前が簡単に作れる、
小さいミキサーを使ってます。
安物なので、そろそろ壊れそうな予感、、

最近は基本スムージーで、
ここ2ヶ月くらいは大体これ飲んでいる気がします。

レシピ

バナナ：1本（100gくらいの）
みかん：1個
サイリウム：2g
チアシード：5g
ピーナッツバター：5g
スピルリナ：2g
有機きな粉：10g
マカ：5g
ビーガン用プロテイン：10g
水：100g

これを1分程、ミキサーにかければ出来上がり。

少しもったりな仕上がりなので、
お好みで水の量を変えて、調整してください。
（作る人いるかどうか、わかりませんが。笑）

「飲む」というより、「噛み飲み」して、
唾液をまとわせるイメージで、消化しやすいように
してみると良いと思います。

「めちゃくちゃうまーい」って感じではありませんが、
バナナが入っていると、基本的においしくなります。

お気に入りのレシピがあれば教えて下さい。笑

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

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（今、何位なの？笑）

【朝食用スムージー】