「yoyoベジランチ付き瞑想会」
今月は冬至に向けての準備として、耳と鼻のオイルケアから腎を意識した瞑想を体験しました✨
オイルケア
まずは足から 念入りに
次は耳
そして鼻
この後、頭蓋骨を緩ませて、瞑想への準備体操終了！
空気の乾燥とともにトラブルを起こしやすくなる鼻
鼻の粘膜をケアすることで風邪がひきにくくなります
また、寒くなると影響を受ける「腎」
鼻と耳をケアすることで、頭皮が緩み、首〜肩〜背中〜腰が緩み、腎へと繋がっていきます。
腎の両側、腎周辺の仙骨、尾骶骨から第一チャクラと第二チャクラ
そして、背骨を下ら上へ、上から下へと上がり下がりして腎へと戻る、という腎を意識した瞑想を行いました
節分から始まった一年の流れ
秋の収穫時期を終え、この秋に何を収穫したかを振り返り、そして「どうなりたい？」「何を意識して生活するか」を考える時間でした✨
yoyoちゃんのVegeランチでは、粘膜をケアする食材を使った薬膳料理を楽しみました✨
山芋ときのこのお粥
免疫力を高める
山芋、里芋、などのぬるぬる食材
呼吸器系をケアするレンコン
腸内環境を整えるごぼう、ヤーコン、
抗酸化力の高い食材いろいろ
デザート
ラフランスと2種類のRawクリーム
ライムのレアチーズ風
パイナップルの杏仁風味クリーム
Rawクランブル添え
次回は
12月9日（木）10:30〜
テーマは「冬至に向けて」
《参加費》
・スタンダードコース4500円
・ガッツリコース6000円
ボディケアや瞑想にご興味のある方、初めての方もご参加いただけます^_^