こんにちは😃
2/13と2/15にフットワークのトレーニングをご紹介いたしましたが、いいかがでしたか？
まだの方は、是非下のリンクからご覧ください💁🏻♀️
バランスを保つのが大変な種目もあったかもしれませんが、細かく動けましたか？🐾
今日は、このラインを使った基本的なトレーニングの3回目です🤟
これまでにご紹介した2つと合わせて、毎日取り組んでいただくと、足さばきが良くなるだけでなく、足首がキュッと引き締まるので、【魅せる足首】を獲得できるかもしれません🤩
頑張りましょう💪
まずは、その１と同じく、ラインに対して平行に立ちます
そして、ラインの前後を3拍子・4拍子でステップしていきます🐾
下の動画をご覧ください
今日は、少しわかりづらいところもあるかもしれませんので、途中からスローにしてあります
あまりピョコピョコせずにステップを踏めるように、すこぉ～しだけ腰を落とせるとテニスっぽくなるので、意識してくださいね
それぞれの種目を１セット20～30秒…2～3セット行ってみてくださいね⏰
最初はちょっときつく感じるのかもしれませんが、選手はアップでこれを行います
皆さんも、日々のトレーニングに是非取り入れてみてくださいね
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
CNT Natural Tennis
🎾 現在ご提供中のサポート 🎾
♡ 詳しくはこちら💁🏻♀️
https://ameblo.jp/naturaltennis-0522/entry-12340657655.html
♡ レッスンお申し込みはこちら💁🏻♀️
https://ssl.form-mailer.jp/fms/28e7a0ef551736
♡ ご質問・お問い合わせ💁🏻♀️
cntnaturaltennis@gmail.com
♡ ブログ💁🏻♀️
http://ameblo.jp/naturaltennis-0522
♡ Instagram💁🏻♀️
chinatsu_tennis
♡ Facebookグループ💁🏻♀️
Natural tennis 7ステップ
https://www.facebook.com/groups/332952757716934/?ref=share