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ホットフラッシュとさようなら

こんにちは🌞

随分とブログご無沙汰してます。

最近、女性用のホルモンのエストロゲン

のクリームを使い始めてからか、

夜もぐっすり眠れるようになり調子がいいです。

といってもこのクリームの効果だけなのかわかりませんが、というのもエクササイズの量を週2回から4回に増やしたことも良かったのかもしれませんが。

これで、ホットフラッシュとさよならできそうです。

サタデーマーケット

毎週土曜日にSt. Petersburgのダウンタウンでサタデイマーケットが開かれています。新鮮な野菜やパンその他様々なものがあります。それから生演奏のジャズも楽しめます。

ローカルマーケット

最近、セントピータスバーグのダウンタウンにできたマーケットです。

ラーメン🍜屋もはいっいます。

今回は、夕飯後に通りすぎただけですが、次回は、是非

食べて見ようと思います

ご無沙汰ブログ

2016年に入って早いもので1ヶ月

経ちました。

最近はフロリダも寒い日が続いてます。

来週は久しぶりのレースなので風邪が悪化しないようにしたいと思います

ペットのサプリメント、vital Planet

http://vitalplanet.com

http://s.ameblo.jp/naturalsup

Taco Bus. タコ バス

こんにちは

今日は、メキシコ料理 のファーストフード、タコバスの紹介です。

スクールバスを改造してキッチンに。

まずは、タコの種類を選び、中身を

豚肉、鶏肉、牛肉, 魚 と 味付けを選び

ます

食べる場所も冷房が聞いたカフェテリアやパラソル付きのテーブル、または日陰のカフェテリアなど3種類あるので自分の好みに合わせて好きなところに座れます

Hideaway Cafe、St. Petersburg フロリダ

ずいぶんとブログを書いていませんでしたが、今日はSt. Petersburgにある、、Hideaway Cafe の紹介です。

カフェとは言ってもワインやビールを飲むこともできます。

ここではオリジナルの音楽を聴くことができます。

こちらはステージです。

オーナーのジョンのバンドです。

ゲストのマイケルとジョン。

久しぶりのハイダウエーカフェでゆっくりしたひとときを過ごすことができました

Kefir ホームメイドの キーファー

最近、知人から頂いた

キーファーを育ててています！

ヨーグルトに似ていますが、ヨーグルトには入ってない酵母も含まれいます。

こちらは24時間後のものです。少し発酵してきたところです。
約４８時間で出来上がりとなります。　少しヨーグルトより、酸っぱいような
気がします。

キーファーは、免疫力アップ、アレルギー体質を改善、炎症性腸疾を改善、カンジタ菌を抑制、
骨の強化、デトックス効果などがあるとのことです。　

このまま飲むこともできますが、ジャムや、はちみつなどを混ぜて飲んでいます。

今日も最後までおつきあいありがとう。







応援、どうぞ宜しくお願いします

アイアンガール レース

こんにちは久しぶりの投稿です

先日こちらで開催されたアイアンガールのレースに出てきました5キロとハーフマラソン今回は5キロのレースに友達と一緒に参加しました

こちらのビデオは、ハーフマラソンのスタート時のビデオです。

メキシコ湾ぞいのクリアウォーターで毎年開催されるレースです。景色が良いのも
このレースの見どころです。

今日も最後もまで読んでくれてありがとう

宜しければ、ポッチと応援願います

ハーフマラソン無事に完走

こんにちは

８週間の即席、自己トレーニングを終えて先週末ハーフマラソンに行ってきました

こちらは、１０Kのスタートの写真です。　日が登る前の　６：４５発でしたので、まだ暗いです。

こちらは、ハーフマラソン　のスタート７：１５発です。　初めてのハーフマラソンだったので、ペーサーがいることをしりませんでした。　とりあえず、２時間３０分のペースで始めて、
２時間１０分のペースのグループを超すことができました

こちらが終了後にもらえるメダルです

レース終了後は、参加者には、無料のサンドイッチ、ピザ、ライスと黒豆とチキン、ビールそして、リッカーまでいただけます。　やっぱり、アメリカは、祭りづきなんだなと感心しました

怪我もなく、完走できてよかったです


今日も最後までお付き合いありがとう
宜しければ、ポッチと応援願います