確かに歩いています
２頭ずつなので最低でも一日４回
歩いていますが残念なことに
マイペースではなくワンペース
歩いているわりに
足の浮腫みが取れないことがあります
最近お勧めなのがエアロの基礎練習
これが一番足スッキリしますね！
簡単な準備運動を行った後に
ステップの練習を行うのですが
終わった時の足スッキリ感が半端ないです
それも簡単な基本ステップの練習の日の方が
スッキリ ほっそりします
足へのインパクトも少ないからでしょうね
もちろんヨガの後でもスッキリするのですが
最近基本ステップの練習を行う講座が
毎週あるからでしょうね
会場へ行くときよりも
会場を後にした帰り道の方が
足取り軽く足元スッキリしています
基本ステップは
マーチやウォーキング ステップタッチ等々
これはお勧めですよ～
マーチ・・・その場歩き
ウォーキング・・・歩きながら移動
ステップタッチ・・・基本は
横に一歩出し出した足の横に反対足をタッチ
ステップタッチってパラパラとかでもよく使ってましたよね
お好きな曲に合わせてお試しくださーい(^_-)-☆