こんにちは
ナチュラルメソッドです
腰が痛い方は多いですよね
特に寒くなってきたこの季節に発症する方が多いです
腰痛は腰の筋肉が疲れていたり血流が低下することで起こることがあると言われていますが、
ストレッチを行うと腰周りの筋肉や腰の痛みの原因になっている筋肉の緊張を軽減させ血行を改善する効果があると言われています
血行が悪くて腰痛が起こっている方はストレッチを毎日行う習慣をつけることも大切です
寝たまま簡単に
写真の様に、 両足を胸に引き寄せます。腰が伸びて気持ち良いと感じるところで10秒～20秒間止めます。これを3回くり返します。
簡単だけどとても気持ちいいですよ
それでもお疲れがとれないときは、ナチュラルメソッドへ
お好みの香りとお力加減でしっかりほぐします
皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております