前回のBlogから、なかなかUPできていなくて
すみません…。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ひっそりとBlogを書いている私ですが、
これからは、もう少し張り切って書いていこう…と思っている次第であります(´・ω・`)
末長く、お付き合い下さいますよう、お願い致します
そして、今回は
毎日アロマと関わっている私達から皆様に、
アロマと良い眠りのススメです
最近は涼しくなってきてだいぶ寝つきやすくなったと思いますが、
季節の変わり目、夏の疲れが出てきて
体調を崩しやすい時期なのです。
せっかくの睡眠時間、心地よい睡眠をとって
明日への活力にしてもらえたら、と思います
安眠効果のある精油
オレンジスイート
ラベンダー
マージョラム
カモミール ローマン
ネロリ
マンダリン
が、代表的です
使い方は？？
デュフーザーが代表的ですが、
ティッシュに2.3敵垂らして枕カバーやベッドカバーにいれてもいいですよ
あとは、38℃～40℃位のぬるめのお湯に
アロマオイルをいれて半身浴なんかもお勧めですね
お風呂で温まると、筋肉も柔らかくなって緊張がほぐれるので
一石二鳥です
私は、ラベンダーとマージョラムのブレンドで、
枕カバーに忍ばす方法がお気に入りです(*゜▽゜ノノ゛☆
お気に入りの香りを、お気に入りの方法で、が1番ですね♪
ちなみに…
スッキリ目覚める効果のある精油は
ローズマリー
シダーウッド
フランキンセンス
ユーカリ
ペパーミント
あたりが向いていると思います
いつもの生活にアロマで変化を…
明日は、
美セレクト全体でのBBQがあります
その模様も、またこのBlogでUPしますね～
美セレクト ナチュラルメソッド 高槻店
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