こんにちは！
整体とトレーニングで笑顔を増やす！
水野 宏紀です。
背骨ってどんな形？
背骨の形はS字の湾曲をしています。
生活の癖によって綺麗なS字のカーブが歪み、
神経の働きを悪くすることで症状が出てきます。
膨らんでいる場所
後頭部、胸椎（胸の背骨）、仙骨。
反っている場所
頚椎（首の背骨）、腰椎（腰の背骨）。
よく腰が反り腰と言われる方が多いみたいですが、
初めから少し反っているのが正常です。
首が前に出ているストレートネックも実は、
背骨の正しい反りがなくなってきているのが原因です。
近頃は、デスクワークや運動不足による猫背などの不良姿勢が多くなっています。
腰は丸まり、首はアーチが無くなって過度に背中や仙骨が丸まっています。
どちらも正しい位置にするべきなのですが、
身体の前にある筋肉は縮こまって、背中側は伸びてしまっているので、
背中は緩めるのではなく、矯正で正しい位置に戻した方が猫背を悪化させないです。
自分で背骨を調整するなら「キャット＆カウ」がおすすめ！
後頭部から背骨、骨盤を意識して、
できるだけ反らせる動きと丸める動きを繰り返し５回ずつ行います。
不調が出る場合は、中止してください。
運動で改善のない場合は、他に原因があります。
あなたにあった方法で身体や気持ちが楽になって、
したいことを気軽にできるように一緒に頑張っていきましょう！
最後までお読みいただき有難うございます。
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