こんにちは！
整体とトレーニングで笑顔を増やす！
水野 宏紀です。
腎臓という臓器は知っていますか？
尿を作って身体のゴミを体外に出してくれているお掃除やさんです。
腎臓が疲労すると腰痛になってしまいます。
ひどいとぎっくり腰になりやすいので注意が必要です。
内臓は疲れてくると腫れて下がってくるのが特徴です。
内臓下垂で起こりやすいのが下っ腹が出てくる。腰が丸まってくる。
腎臓が腫れて下がる→腰が丸まる→腰椎や神経、筋肉に負担がかかり痛みが出てくる。
症状が悪化するとお尻や足などにも症状が出てきて
腰の変形が起きて、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニアなど悪化するケースもあります。
また、腎臓は横隔膜や大腰筋というインナーマッスルと触れ合っているので
呼吸が浅くなったり、足が上がりづらくなったりして二次的に身体をややこしくします。
腎臓が疲労する原因
・水不足
・カフェイン飲料を飲む
・間食を食べる
・外食が多い
・運動不足
運動などで汗を流すと腎臓の働きの助けになります。
汗から老廃物が出てくれるので、腎臓に負担がかかりづらく
運動をすることで自然とお水を摂る習慣ができるからです。
寝起きでの腰痛でお困りの方は、寝る直前まで飲んだり食べたりするのをやめてみるのもいいです。
寝ている間に腎臓が腫れるのを予防できます。
できれば２１時までに飲食を済ませる。
きっかけが無かったり自然とおかしくなる腰痛の場合は、
腎臓を疑って習慣を変えてみましょう！
最後までお読みいただき有難うございます。
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