こんにちは！
整体とトレーニングで笑顔を増やす！
水野 宏紀です。
今月からくいしばりをしている方が多くなりました。
湿度や温度、気候の変化で疲れやすく防御反応で起きていると思います。
疲れればイライラしやすかったり、休むために眠くなったり、自律神経が乱れるのでいろんな症状が出てきます。
弱くなっていた場所にもサインとして現れやすい時期なので、
労わってあげるチャンスです！しっかり受け止めて日々の生活から変えていきましょう！
くいしばりをすることで噛み合わせに大きな影響を与えます。
その噛み合わせがズレていたらどうなるでしょうか。
顎の筋肉がズレて、首がズレて、首の筋肉がズレて、肩がズレます。
肩がズレてくると背骨がズレて、骨盤がズレます。
骨盤がズレれば股関節、膝、足首まで影響します。
たかがくいしばりと思わない方がいいです。
くいしばりは、防御反応なので悪いことではないですが、
まずは、ご飯をきちんと両方の歯で噛む意識をしましょう。
あとは、ズレた筋肉を鍛える必要があるのでベロ回しを左右１０回。
ぶくぶくうがいも定期的に行うとよりいいです。
頭痛や首の痛みが慢性的にある方に特におすすめです。
最後までお読みいただき有難うございます。
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