こんにちは！
整体とトレーニングで笑顔を増やす！
水野 宏紀です。
食生活が乱れてくると身体も不調が出てきます。
生活習慣って本当に大事で、特に食べ物で身体はできているので食べ物次第で健康、不健康にもなれます。
基本的にビタミンは身体の中で生成することができません。
食事で摂るしかないんですね。
脂溶性と水溶性で分かれていて、水溶性は身体の中にとどめて置けないので、定期的にサプリなどで補うのも大切ですね。
ビタミンには、それぞれに役割が異なります。
よく聞くビタミンCは、コレステロールや動脈硬化などの予防に効果があります。
血管の環境の助けになりますね。
血流が良いことで栄養を運び体内に吸収、老廃物を運んで外に出すことができます。
血流の流れが悪くなるだけでいろんな不調につながります。
血流の流れを悪くする生活習慣は様々です。
またの機会に。
ポイントは、身体の酸化です。
最後までお読みいただき有難うございます。
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