こんにちは！
整体とトレーニングで笑顔を増やす！
水野 宏紀です。
５月に入り、暖気と寒気が交互に来て身体や心の不調を訴えている方が多くいます。
症状では、ぎっくり腰や膝の痛み、首や肩のハリを訴える方がいますね。
私も先日長距離運転をした後にベビーカーを車から下ろそうとしたら背中に痛みが、、笑
普段の何気ない生活をしていても天候や気圧で思っている以上に負担がかかっていることがありますね。
毎年季節の度に不調がある方もいるので無理しないようにしないとですね。
雨の日のように低気圧がくると身体は、抵抗するために身体の内圧をあげます。
血管が圧迫されたり、神経圧迫が強くなったり、、
耳鳴りやめまいなどの三半規管の影響を訴える方もいますね。
一番はゆっくり休むことがいいですが、
仕事や学校があるとそうも言ってられないので、
自律神経のバランスを整えることがおすすめです。
自律神経の乱れで様々な症状が出ますので参考にしてみてください。
・深呼吸を習慣づける。
・早く寝て睡眠の時間をいつもより長めに。
・耳を温めたり、１０〜２０回痛くない程度に回しましょう。
気温が１日で１０度変化すると自律神経は混乱してバランスが乱れます。
変化を嫌うので、なるべく一定に保つように心がけましょう！
最後までお読みいただき有難うございます。
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