こんにちは！
整体とトレーニングで笑顔を増やす！
水野 宏紀です。
腰痛の中でもストレスが原因の腰痛もあります。
ストレスで片付けるなと言われそうですが、本当に腰痛の場合原因不明が８割です。
整形外科に行っても腰に問題が起きていないことが多い。
逆を言えば、ヘルニアやすべり症、分離症などの外科の領域は２割ということになります。
心因性での腰痛を何で判断するのか。
・首の痛みがあるかどうか。
・寝起きで腰痛があるかどうか。
・軽い運動や好きなことをしているとき、またはした後は楽かどうか。
首の痛みがある場合、くいしばって首の歪みから腰痛が出ている可能性もあります。
また、くいしばりは寝ている間に強くなるので、寝起きでも腰痛が出やすかったりします。
頭痛なども一緒に出ていることもありますね。
特徴的なのが運動している時、やった後のほうが楽だということ。
セロトニンというホルモンが出るので自律神経のバランスも安定しやすく症状も感じづらい人が多いです。
実際に腰の変形が起きていれば、歩くのが辛かったり、反ったり丸めるだけで痛くて運動をしている場合ではないはずです。
当てはまるようであれば、自分でリフレッシュしているかどうか思い返してみましょう。
運動でもいいし、趣味でもいいしストレスに対応できることを探しましょう。
食事で補う方が多いですが、甘いもの、お菓子、お酒、タバコなど一時的に快楽物質が出て楽な気分にはなります。
しかし、痛みが出ている場合どれも症状の悪化に繋がるので、嗜好品ではなく趣味を探す努力をしましょう！
最後までお読みいただき有難うございました。
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