本日2度目の投稿
ご覧いただきありがとうございます
月曜日の午前は、体力をつけたい方、リハビリ目的、元気なハイシニアの為のお教室です
中央公園内をいつもは、ゆっくり1周組と周回組に別れて歩くのですが、今回は、ジャカランタの花を皆さんご存知なかったので、ご紹介して、そのまま、青葉町公園まで足を伸ばして見ました
「先生、歩いた先で、なんか食べない？^_^」
「たまにはお外へ行くのも新鮮でいいわね〜💕」
自信がついてまだまだ距離伸ばせそうな勢いです
午後組は、股関節痛を訴えていらっしゃいました ポールを使ったストレッチ 患部ではなく肩甲骨回りからゆるめる
ポールで歩く
左右アンバランスだった歩行姿勢が整うんです
2本のポールが魔法の杖に変わりました🩷