こんにちは☆
7月が今日からスタートしました！
梅雨真っ只中ではありますが夏が始まる気がすると気分が上がってきます^_^
気象病が最近話題にもなってきましたがお天気に体調が左右される時期真っ最中です。
お天気による気圧の変化は体には負担となるため、脳にはストレスとして伝わり自律神経が乱れる要因となります。
自律神経っていったい何？かと言うと、
血圧や呼吸、体温、消化、血液循環などの機能を自動的にコントロールする神経です。
体を活動させたり緊張させたりする働きのある交感神経と、体をリラックスさせる副交感神経の2つがあり、
お互いにバランスを取りながら体の状態を調節しています。
この２つのバランスが崩れることにより、
頭痛、肩こり、冷えむくみ、胃腸不調、だるさ疲労感、やる気がおきない、ストレスを感じる
などの様々な不調につながります。
そこで、自律神経のバランスを整える！ということが大切になってくるのですが、
日常生活では
・充分な睡眠、休息
・朝起きたらカーテンを開けて陽を浴びる(曇っていても)
・朝一にコップ1枚のお水を飲む
・適度な運動(ストレッチやウォーキングなど)
・バランス良い食事(特に身体を温め流れを良くする食材を使い、身体を冷やす食べ物や飲み物を控える)
・水分をしっかり取る
などを意識していただくのが大切です。
そして自律神経のバランスを整える、最適なケアとして
タイ古式マッサージ
チネイザン
を頼っていただきたいのです^_^
どちらも実際の手技+手技による深いリラックスを感じることにより
乱れてしまった自律神経のバランスを整え身体の流れ(血流やリンパの流れ)を促進していきますので
定期的なメンテナンスにより疲れにくい体質、免疫UPのお手伝いをしていきます☆
外からの影響や日々の頑張りに対して毎日頑張っているご自身のお身体をぜひ大切にケアしてあげてくださいね。
HP↓
【タイ古式マッサージスクール併設】
タイ政府認定校CCAの認定講師である山浦がきめ細やかで分かりやすく指導致します☆
半日で受講できるホームケアコースもご用意しております。お気軽にお問合せください🍀
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