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~こころ脳科学・自然な妊産活・女性ケア~
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【私は私を生きる】
♡MyLifeクリエイター♡
Naluue♦自己紹介はこち
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今年の叶えたいことや
目標は立てましたか?
脳科学的にも心理的にも
新年に目標を立てるのは
ハッピーな1年にする効果大だと
体験を踏まえて感じています~。
(以前に描いたウサギのラブピーたち♡ウサギ年なのでハッピーあれ!)
フレッシュスタート効果
というのをご存知ですか?
新年や新年度、お誕生日など
新しいことが始まる日に立てた目標は
達成率が 3.5倍 にもなるそうです!
✔ 新しい時期がスタートするときに、目標を立てて始めると、
挫折しにくいという実験結果が発表されています。
✔これは「フレッシュ・スタート効果」と呼ばれ、
目標の達成率をアップさせることができるので、
仕事や勉強に利用できます。
✔ペンシルベニア大学の研究では、「フレッシュ・スタート効果」によって
目標の達成率が3.5倍にアップしたというデータも得られています!
✔目標を紙に書くと
さらに「フレッシュ・スタート効果」の作用がパワーアップします!
( 本郷赤門前クリニックHPより引用)
すごくないですか?!
新年や新しいスタートを活用するだけで
3.5倍の達成率!
これは使うしかない♡( *´艸`)
私が大好きな浅見帆帆子さんは
新年には、書初めで今年のテーマや
やりたいこと100リストを書くといいと言っていました。
フレッシュ・スタート効果+やりたいこと100リスト
をしたら、、、、
間違いなく2023年の年末は
あれもこれも叶っている!と
ハッピーな年末を過ごしていることでしょう♪
2022年の新年に
私は叶えたいこと100リストをやっていました!
振り返ってみたら、、
100個中36個が叶っていました♪
20個くらいは、本当の願いではないことも
含まれていました(ダミーオーダー)
結果、、、
80個中40個くらい叶ったので
約半分くらいは1年には叶えられるのです♡
とにかく思いつくままに叶えたいことを
小さなことから大きなことまで
100個出るまで書くだけで半分は叶うのです。
私の叶ったことはとても小さなことばかりですが
これって、視点を変えると
未来にビックオーダーを叶える土台作り、
そして自分の可能性を広げているのです。
この作業をすっ飛ばして、
大きな願いが叶わないと
嘆いている人がとっても多いのです!!!
では、早速やり方をシェアしますね♪
<ポイント>
♦思いついたことから100個出るまで書く!のが前提です。
♦○○になる・○○するなど現在断定形で書く!
♦主語は「私 私が○○する・子どもが○○できるよう私がサポートする
♦可能・不可能関係なく書く!
♦1年以内に叶えたいことでなくてもOK
♦一つの願いに紐づけしていき多面的に書き、個数にいれる
例)①新しい仕事を始める
⇒②サポートしてくれる人が現れる
⇒③資金が臨時収入で○○円来る
♦書きながら感謝の感情を味わいながら書く♡
<こんなことを書きだしていく>
・人生をかかけた大きな願いを書く
・日常の小さなピュアwishを書く
(週一回、美味しいケーキを食べる・毎朝、朝日を見るなど)
・こんな自分になれたら素敵だなと思う理想の自分やあり方
・叶った後の状況を書く(どんなお祝いをする?など)
・叶った後どんな感情を得ていますか?
・人生で経験したいこと
詳しく知りたい方は、
ぜひ浅見帆帆子さんのyoutubeをチェック!(^_-)-☆
ぜひ、やってみてくださいね♪
~今日のメッセージ~
楽しんで素直にやれば
誰だって理想の未来は叶えられる
だって、自分の叶えられる未来を
すでに知っているんだから♡
My Lifeクリエイター
Naluue
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