朝の過ごし方♩
1日の始まりである朝を、
意識的に、スペシャルに扱い、過ごしてみよう♪
自分自身の状態を、心地よく整える。
心地よくセットする。
私にとっての、自分を整える朝のアクション♩
・気分に合わせたフレッシュ系のエッセンシャルオイルを焚く。
（朝はパッチリ目覚めるレモン、ライムなどを欲っすることが多い。
そのとき香ってみて、コレ♩というものを選びます〜）
・穏やかなBGMをかける。
朝の音は、マントラが好き。
“love and peace” な雰囲気のものを選んでかけています♩
朝用BGMにいくつか選曲しておくとgood.
・瞑想。
・呼吸と身体の動きを合わせながら、
身体を柔らかく緩めていく簡単なヨガ。
・朝にフルーツを身体が欲する分だけいただく♩
（いつもたっぷり♩）
・外に出て、朝日や朝のフレッシュな空気を気持ちよ〜く味わう。
整えること、気分が良くなること、
人によってそれぞれだろうから、
自分にとって、心地いいあさの過ごし方をピックアップしてみたり、
整えるための時間を意識的にとってみたり..♩
いかがでしょう＾＾
朝自分自身を心地いい状態に整え、気分よく、
今日という1日を楽しく、素敵に、創造できたらいいな♡
