「出すこと」がたいせつ...♩というお話です。
入れることは結構簡単にできるような気がして、
ときに過多になりがち。
入れることばかりに意識が向き、
気づくと、自分の中がいっぱいな状態になっていたり。
頭の中も、お家の中も、メールボックスの中も、
スペースが空いているからこそ、
また新たに、新しい素敵なものや情報が入ってくる♪♪
いつもパンパンな状態や、溜め込まず、
こまめに、リリース、アウトプットをして、
いつも空きがあり、軽やか、余裕のある状態を
キープしたいなと思います＾＾
アウトプットやリリース。
「出すこと」を意識的に行ってみよう♩
◆インプットした情報、感じたことは、すぐにアウトプットするクセをつけてみる。
周りの人の話す、SNSでシェアする、サービスとして提供する、、
いろいろなやり方がありますね＾＾
アウトプットして初めて、自分のものになる♪
話したり書くことで、自分の中が整理されますよね＾＾
◆呼吸も、吸う呼吸より先に、「吐く呼吸」をより意識する。
細く長く深い呼吸を。
息をしっかり吐き切るこを意識してみる♩
すると自然に、次吸い込む息が体の奥まで入ってきてくれる♩
ストレスを感じたときなども、
深い呼吸を意識的に行いたい♪
◆頭の中をギュウギュウにしない♩
◆自分自身の身体も、「不要なものを排出できる身体」であることがたいせつ♪
美容や健康、キレイになりたい、
状態をよくしたいと考えたときも、
意識は、「取り入れる」ことに向きがち。
身体にいいものを食べる、
効果のありそうな美容液を使うなど、
プラスする方に意識が向く。
だけど、先に出すことが大切。
デトックス、クリアにすること♪
体内に老廃物が溜まっている状態や、
腸内が汚れていたら、せっかくいいもの、栄養素を取り入れても、
うまく吸収ができません♪
まずは、「不要なものを出す、クリアにする」ことに意識を向けたい。
すぐに出すこと、溜め込まないくせ、
いつも空間をあけ、余裕のある状態をキープすること♪
自分の身体の中も、頭の中も、
身の回りの環境も♪♪
どんなことにも言えますね♡