過去への執着を手放して、自分らしく幸せな、今を生きるコーチング

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未来を決めるのは自分自身!
自分らしく幸せな毎日を送る輝く女性になろう


こんにちは。かじ ゆうこ です。


数あるブログの中から、私のページを見つけてくれてありがとうございます。



私の過去の経験を活かし、コーチングを使って、

過去への執着を手放して、自分らしく今を生きたいと願う女性を応援しています。



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子どもたちが毎日、何度も

「ぎゅーして!!」とやって来ます。

 


正直またか、、面倒だなって感じていました。

 

 

子どもたちは私からの愛情が欲しい

ちょっと愛情不足なのかもしれない。

そう思っていたんです。

 

 

 

だけど、ある時急に

もしかして逆?

子どもたちが愛を与えてくれている。

そんな気がしてきたんです。

 

 

 

もちろん私からの愛を求めているし

愛情を確認しているとも思いますが、、

 

 

 

絶対的な愛情で

私をハグしてくれている。

 

 

 

愛情は親からの一方通行ではなくて

子どもからも与えられているんですね。

 

 

 

子どもの失敗を責めてしまったり

またテストの成績悪い、勉強しないで困る

毎日遊んでばかり、、

なんて小言を言って、イライラしたり

(それも愛あってこそです)

 

 

 

 

でも、子どもたちは、

お母さんの失敗しても責めないし

(またなの?とかは言われるかも(/・ω・)/)

お昼寝しすぎても、起きたら喜んでくれるし

 

 

 

家事をサボっても

お昼ご飯、菓子パンでも怒ったりなんてしません。

(毎日は飽きるよね( ̄▽ ̄)、)

 

 

大人になったら、

うちの、ママはサボってたって言われるかもですが、、(*´ω`*)

 

 

母が、どんなんでも無条件で愛してくれます。

毎日、毎日、何度も愛を与えにやってきてくれます。

 

 

 

愛を与えてられるのは、

大人だけじゃなくて、子どもからだって

愛をくれるんですね。

 




 

 

私が子どもたちを愛する為にここにいて

子どもたちが私を愛する為に側にいてくれている 。

 

 

 

1回1回のハグがとても大切になりました。


 

 

今日も最後までありがとうございました。

 

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今日は急に思い立って

チョコ蒸しパンを作ってみました。

お砂糖の代わりにチョコレートで甘みをプラス。

 

ちょっといびつですが、、

 

 

急に始めたので、紙カップが足りず不揃い(=゚ω゚)ノ

なんか手前の一つは生っぽいし(゚Д゚;)

 

 

お鍋にセットすると、蒸し器になるグッズを

深いフライパンに使っています。

 

 

今回は蒸しパンですが、

パンもフライパンで焼くとオーブンよりお手軽で

パサつかない。

 

 

味は、、甘み少な目でした。

もう少しチョコレートかお砂糖を足してもよかったかも

次女には絶賛でした。(*´ω`*)

 

 

チョコレート・・60g 

卵・・2個

牛乳・・25ml

植物油・・20ml

小麦粉・・100g

ベーキングパウダー・・5g

 

 

湯煎でチョコレートを溶かして

卵をを入れ泡立てきで混ぜます。

牛乳、油を入れてさらに混ぜます。

 

 

小麦粉とベーキングパウダーを合わせてふるったものを

加えざっくり混ぜ、粉っぽさがなくなったら型に流します。

(粉は何回かに分けていれるとダマになりにくいです)

 

 

蒸気が上がったら、弱火で10分程蒸します。

(蒸し時間は1個の大きさによります)

串を刺してみて、何もついてこなければ出来上がりです。

 

 

 

蒸し器が、きれいなままなので

今日の夕飯はシュウマイです。

 

 

 

皮は市販です。

詰める量も気分次第なのでやっぱり不揃い( ̄▽ ̄)

 

 

夢中になり過ぎて、シュウマイしか作ってなかった(/・ω・)/

後から、急いで、卵焼き作りましたよ。


 

 

 

今日も最後までありがとうございました。

 

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子どもたちに怒り過ぎてしまった。

家事をサボってしまった。

あれやこれができなかった。

 




 

こんな風に1日の終わりにその日を

振り返り一人反省会、、なんてことありませんか?

私も時々、やってしまいます。

 

 

今日一日のダメ出し、

ダメだと思うことににフォーカス

 

 

実はこれ、自己肯定感落ちるんです。

だって、自分のダメなことを探しだして

ダメな自分を認識して

 

 

「あぁ今日も私、ダメダメだったな」

これで自己肯定感上がるはずがありませんよね。

 

 

だって、

自分を全力で否定してますからね。

 

 

でも、日々上手くいかないこともあるし

イライラしてしまうこともあるし

疲れて何もしたくない、そんな時もあります。

 

 

そこでそんな日は反省会ではなくて、

自分を労いましょう。

「今日も1日疲れて動けないほどよく頑張った!!」

「イライラしてしまうほど疲れてるな」

「怒ってばかりだったけど、そんな日もある」

↑これは開き直り(/・ω・)/

 

 

自分を一番責めてしまうのは、自分だったりします。

そして、反省の代わりに、

今日1日の良かったこと、できたことを探しましょう。

 



 

今日は一つ仕事を片づけた。

今日はイライラしなかった。

今日はそんなに怒らなかった。

いつもより、家事が早く終わった。

 

 

今日は1日ゆっくりできて良かった。

(↑何もしなっただと反省になってしまうけど)

なんなら、ネガティブなことも良いことにしてしまう

 

 

結構よい1日なんじゃん

たったこれだけでもなんだかよい気分です。

 

 

なので、反省会をするより

良いこと探し、できたこと探しにして

(小さな些細なことでもOK)

良い気分で眠りにつきましょう(*゚▽゚*)

 

 

 

今日も最後までありがとうございました。

 

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 影響を受けて不安になったり、

動揺してしまうことからは距離を置く

 

 

 

最近中国の歴史ドラマにハマっています。
そこで思うのは、
やっぱりハッピーエンドがいい
 



 
試練を乗り越えてやっと結ばれたのに
死別とか、、もう切なすぎです。
 
 
 
最後に死別かと思いきや
実は生きていて結ばれるとか、幸せに暮らすとか
一瞬残念と思いきや
他人事ですが、心が温まります。
 
 
 
だけど、昔は犯罪捜査系が大好きで
FBI殺人捜査とか、
バイオレンスサスペンスばかり見ていました。
 
 
連続だったり凶悪だったり
内容はかなり衝撃的でしたが、
犯人との心理戦だったりにワクワクドキドキでした。
 
 

最後に犯人を追い詰めて逮捕に快感さえ覚えました。

ただ、犯人逮捕でハッピーエンドに感じますが

ストーリーが凄惨過ぎて

戦々恐々としてしまいます。

 

 

もちろん、

歴史ドラマでも暗殺などもありますが、、、

 

 

そんな凶悪犯を扱う内容ばかりみていたので
段々と殺伐とした気持ちになってました。
 
 
悪夢もるし、、感情や考え方にも
気付かないところでかなり影響を受けてしまっていたんです。
 



 
 
あるとき、それに気づきました。
自分でいうのもなんですが、感受性が高いので
周りの影響を受けやすんですね
HSPなので、余計です。(HSPだから影響受けちゃうのかな)
 
 
ドラマ内で不安な感情や状況を自分に投影してしまったり
映像が脳裏に焼き付いて
潜在意識に刷り込んでしまっていたのでしょうね
 
 
客観的に見ることができて
フィクションだと捉えられるならいいんですが
そこが曖昧になってしまうようです。
 
 
 
だから、あまりに衝撃的なのは見ないようにしたんです。
歴史ドラマでもあまりに人間関係がドロドロしてるとか
あまりに不幸ばかりのものはやめています。
 
 
最近では、ニュースも見なくなりました。
おかげで、世の中の情勢がわからない(/・ω・)/
ただ、必要な情報は自然と入ってきます。
 
 
動揺してしまうようなことから距離を置くと
過剰に不安にならず落ち着いています。
 
 
逆に、良いことだったりすると
良い影響を受けて、気持ちも明るくなったり
元気が出ます。
 
 
 
自分が動揺したり不安になってしまうような
ことからは距離を置くことも大切ですね

 

 

 

今日も最後までありがとうございました。

 

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この週末はなんだかとっても眠くて
午後はすっかりお昼寝タイムでした。
ソファを一人占領です(=゚ω゚)ノ
 



 
眠いし、イライラするしって思ったら
生理前でした。
 
 
 
事前にチェストベリーやラズベリーリーフなど
ホルモンを整えてくれるハーブティーを
飲むのもすっかり忘れていました。
 
 
 
そんなときには、エッセンシャルオイルの出番です。
クラリセージやゼラニウムが
助けてくれます。
 
 
ホルモンに作用して整えたり
女性特有の悩みをサポートしてくれます。
 



 
そして
ドテラにクラリーカムというブレンドオイルがあります。
下の11種類がブレンドされています。
 
クラリセージ・・女性ホルモンに働きかけて、女性特有悩みをサポート
ラベンダー・・リラックス効果
ベルガモット・・心の鎮静と高揚のバランスを整え、気持ちを明るくする
ローマンカモミール・・緊張を和らげて不快な症状をケア
シダーウッド・・神経の緊張をほぐして、リラックス
イランイラン・・不安やイライラを鎮め心を穏やかに
ゼラニウム・・ホルモンバランスを整え女性特有の症状をサポート
フェンネル・・ホルモンバランスを整える作用がある
キャロットシード・・ホルモンバランスの調整を助け女性の心と体を全面サポート
パルマローザ・・ストレスや不安、緊張を和らげ心を穏やかに
バイテックス・・(チェストツリー)穏やかな作用でホルモンバランスを整え女性特有の悩みを和らげます。
(エッセンシャルオイル家庭医学事典より抜粋)
 
 
イライラやストレスや緊張を和らげ
ホルモンバランスを整えて
 
 
心と身体に働きかけ、気持ちを前向きにして
不快な症状を和らげます。

 

 

 

今日も最後までありがとうございました。

 

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