疲れた時に甘いものが与えてくれる効果

おこんにちは

毎日毎日暑いから

もういっそ溶けてしまいたいカツモです

皆様オゲンコですか

疲れてる時は不足している栄養素を身体が欲しがり

素早く消化吸収されエネルギーに変換される糖質を身体が要求します

また甘いものを食べると甘味刺激が脳に伝わり、快楽物質であるβ‐エンドルフィンがでるので身体がリラックスされます

という訳で毎日アイスを食べてしまうカツモは今日は桃のソフトクリームを食べました

ちなみに今日は朝からオリンピックセンターで健康指導士の講義受けてます。

ファイツ